د سرچینې پاڼې ته ښه راغلاست، چیرې چې تاسو به د رواني روغتیا لپاره د کیټوجینک غذا په اړه نور معلومات زده کولو لپاره ځایونه ومومئ.

فهرست

د غیر وړاندیز کونکو لپاره میټابولیک رواني درملنه

ایا تاسو یو ارواپوه ، ټولنیز کارمند ، مشاور یا د رواني روغتیا اتحادیې مسلکي یاست چې د CEUs په لټه کې یاست چې څنګه د ناروغانو مالتړ وکړئ چې د رواني ناروغۍ یا عصبي اختلال درملنې په توګه د کیټوجینک ډایټس کاروي؟ بیا موږ تاسو پوښلي یو!

د جمعې په ورځ، د فبروري په 7، 2 د سهار په 2024 بجو (د آرام سمندر معیاري وخت) د 9 NBCC تصدیق شوي CE ساعتونه ترلاسه کړئ په دې هراړخیز روزنې کې چې د غیر نسخې مسلکي متخصصینو تجهیز کولو لپاره ډیزاین شوی چې د کیټوجینک ډایټ په معالجوي ډول د پیرودونکو ملاتړ کوي. د زده کونکو نرخونه شتون لري. ځای محدود دی.

اوس ې ثبت کړه

د دماغي روغتیا کلینیکي لارښود لپاره کیټوجینک خواړه

پدې لارښود کې لیست شوي متخصصین کلینیکي خدمتونه وړاندې کوي چې د رواني روغتیا او عصبي شرایطو مدیریت لپاره د کیټوجینک میټابولیک درملنې کارولو ملاتړ کوي. تاسو کولی شئ دا ومومئ دلته.

ډاډ ترلاسه کړئ چې وګورئ د میټابولیک ذهن یوټیوب چینل!

د میټابولیک دماغ یوټیوب چینل څخه دا معلوماتي ویډیو وګورئ ، د تجربه لرونکي رواني ډاکټر سره چې د دوه قطبي اختلال ، خپګان ، شیزوفرینیا او اضطراب په څیر شرایطو کې د درملو ټیټولو کې د کیټوجینک رژیم رول په اړه بحث کوي.

دا د چمتو کونکو او ناروغانو لپاره اړینه سرچینه ده.

د تغذیې رواني ډاکټر جورجیا ایډی ، MD سره تشخیص

په زړه پوری ساینس میشته بلاګ. په زړه پوري پوډکاسټونه او ویډیوګانې. هغه د تغذيې او رواني روغتیا په اړه یوه مشهوره وینا کونکې او طبي ښوونکې ده.

https://www.diagnosisdiet.com/

دا په ځانګړي توګه عالي بلاګ په یاد ولرئ چې هغې د کیټوجینک رژیم او رواني درملو په اړه لیکلي.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201803/ketogenic-diets-and-psychiatric-medications

کریس پالمر، MD

د هارورډ طبي ښوونځي ډاکټر ، څیړونکی ، مشاور او ښوونکی چې د رواني ناروغۍ سره د خلکو د ژوند ښه کولو لپاره لیواله دی. ویډیوګانې، پوډکاسټونه، د بلاګ پوسټونه، او د هغه وروستي څیړنې په اړه معلومات.

https://www.chrispalmermd.com/

تاسو کولی شئ دلته د کریس پالمر کتاب په امر کولو سره د دماغي ناروغۍ میټابولیک تیوري په اړه نور معلومات زده کړئ -> https://brainenergy.com/

کیټو تغذیه: د غوښتنلیک لپاره ساینس

دومره عالي سرچینه د ډیری ښو برخو سره ، مګر زما غوره د ساینس او سرچینې پاڼه ده.

ساینس او څیړنه

د Dom D'Agstino لخوا هر پوډکاسټ د حیرانتیا او په زړه پوري معلوماتو څخه ډک دی.

Podcasts

د میټابولیک روغتیا متخصصینو ټولنه (SMHP)

د وړاندیز کونکو موندلو لپاره عالي چمتو کونکي لارښود چې د مداخلې په توګه د درملنې کاربوهایډریټ محدودیت د پوهې اساس لري

https://thesmhp.org/membership-account/directory/

ایا کیټو کولی شي د خپګان او اضطراب سره مرسته وکړي؟

د اضطراب او اضطراب اصلي میکانیزمونه د ګلوکوز هایپو میټابولیزم ، د نیوروټرانسمیټر عدم توازن ، اکسیډیټ فشار ، او سوزش شامل دي. کیټوجینک خواړه د رواني ناروغیو لپاره قوي میټابولیک مداخلې دي ، د نیوروټرانسمیټرونو توازن کولو توان لري ، د اکسیډیټ فشار او سوزش کموي ، او د دماغ لپاره بدیل سونګ چمتو کوي چې د کیټونز په نوم پیژندل کیږي.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

ایا کیټوس ستاسو په مزاج اغیزه کوي؟

تاسو اړتیا نلرئ د خپل مزاج تنظیم کولو لپاره کاربوهایډریټ وخورئ. که تاسو "ناراض" یاست نو دا احتمال لري ځکه چې تاسو د انسولین مقاومت رامینځته کړی. کیټوجینک خواړه د انسولین مقاومت بیرته راګرځولو کې مرسته کوي او د نیوروټرانسمیټر توازن اغیزه لري چې ستاسو د GABA طبیعي تولید زیاتوي او ستاسو د عصبي نیوروټرانسمیټر ګلوټامیټ تولید کموي. دا د مغز لپاره کافي سونګ هم چمتو کوي او د نیورون سوزش کموي. که کوم شی کیټوس ستاسو په مزاج خورا مثبت اغیزه کوي.
https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

ایا کیټو ستاسو بدن ګډوډ کوي؟

کیټو ستاسو بدن ګډوډ نه کوي. کیټو یا د کم کاربوهایډریټ خواړه، په عموم کې، د مختلفو اوږدمهاله ناروغیو درملنې لپاره کارول کیدی شي چې د انسولین مقاومت اصلي میکانیزم (هایپرینسولینیمیا) پورې تړاو لري. په دې کې ځینې د لوړ فشار ، د الزایمر ناروغي ، د دوهم ډول ډایبېټس ، پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) ، چاقۍ ، ځینې سرطانونه ، ډیسلیپیډیمیا ، غیر الکول لرونکي غوړ جگر ناروغي ، او اسما شامل دي. کیټوجینک او ټیټ کاربوهایډریټ خواړه ستاسو د بدن درملنه او توازن کې مرسته کوي.

ستاسو بدن په ketosis کې څنګه احساس کوي؟

یوځل چې تاسو د 3 څخه تر 6 اونیو پورې د موافقت مرحلې تیرې کړئ او د دې مودې لپاره په دوامداره توګه کاربوهایډریټ کم کړئ تاسو به احتمال د بدلون احساس پیل کړئ. خلک د ډیرې انرژۍ، ښه مزاج، او لږ درد او درد احساس کوي. دوی دا هم راپور ورکوي چې د دوی دماغ د ښه ادراک او حافظې سره خورا ښه کار کوي. زاړه د کیټوجینک رژیم کې ښه احساس کوي

د دماغي ناروغۍ درملنې لپاره د کیټوجینک رژیم په اړه وروستي ادبیات

کیټوجینک رژیم د رواني ناروغۍ لپاره د میټابولیک درملنې په توګه

Sلنډیز: دا مهمه ده چې څیړونکي او ډاکټران په رواني ناروغیو کې د کیټوجینک رژیمونو پلي کولو لپاره د شواهدو له لارې خبر شي، ځکه چې دا ډول میټابولیک مداخله نه یوازې د علامتي درملنې یوه نوې بڼه وړاندې کوي، مګر یو چې ممکن په مستقیم ډول د درملنې وړ وي. د ناروغۍ اصلي میکانیزمونه او په داسې کولو سره، د دردناک کموربیډیتونو درملنه هم کوي (وګورئ ویډیو، ضمیمه ډیجیټل مینځپانګه 1، کوم چې د دې بیاکتنې مینځپانګې لنډیز کوي).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

کیټوجینک درملنه په نیوروډیجینټریټ کې او کیټوجینک درملنه په جدي رواني ناروغۍ کې: راپورته کیدونکي شواهد