که ستاسو مغز یو ښار و: د اکسیډیټیک فشار او نیوروینفلامیشن پوهیدل
د لوستلو اټکل شوی وخت: 6 دقیقې
د دماغ ښار انډول
کله چې دا د دماغ روغتیا ته راځي، دوه اصطلاحات چې ډیری وختونه راڅرګندیږي د اکسیډیټ فشار او نیوروینفلامیشن دي. پداسې حال کې چې دوی ممکن د تبادلې وړ ښکاري، دا اصطلاحات په حقیقت کې دوه جلا مګر یو له بل سره تړلې پیښې بیانوي. زموږ مغز د یو ګډوډ ښار په توګه تصور کړئ. اکسیډیټ فشار او نیورو انفلاسیون مختلف ډوله ګډوډي دي چې کولی شي د ښار همغږي ګډوډ کړي.
د اکسیډیټ فشار: د تیز رفتار موټر تعقیب
د دې ښار انډول کې، اکسیډیټیک فشار د لوړ سرعت موټر تعقیب (ویجاړونکي پروسې او زیان) په څیر دی. په دې تعقیب کې 'بد هلکان' وړیا رادیکالونه (ضررناک مالیکولونه) دي، هرچیرې چې لاړ شي ویجاړوي. ستاسو په مغز کې، اکسیډیټیک فشار هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د دې 'خراب هلکانو' تولید او ستاسو د دماغ وړتیا ترمنځ د دوی د زیان رسوونکو اغیزو سره مقابله کې توازن شتون ولري.
Neuroinflammation: د ښار د پولیسو ځواک
له بلې خوا، نیوروین انفلاسیون د ښار د پولیسو ځواک (مائیکروګلیا) په څیر دی چې د ستونزې کنټرول هڅه کوي. په مغز کې، نیوروین انفلاسیون هغه پروسه ده چې په واسطه یې د دماغ معافیت حجرې ځواب ورکوي او د زیانونو د ترمیم هڅه کوي - د پولیسو تعقیب چې د نظم د بیا رغولو په هدف د ګډوډونکو 'بد خلکو' سره معامله کوي.
په هرصورت، لکه څنګه چې د تیز رفتار تعقیب کولی شي د جبران زیان لامل شي، نو کولی شي اکسیډیټیک فشار، په بالقوه توګه زموږ د دماغ حجرو ته زیان ورسوي. په ورته ډول، پداسې حال کې چې پولیس (مایکروګلیا) د ښار خوندیتوب (نیوروپروټیکشن) لپاره خورا مهم دي، که دوی ډیر په زړه پوري وي یا د ډیر وخت لپاره په لوړ خبرتیا کې پاتې شي، دوی کولی شي ګډوډۍ کې مرسته وکړي او نور ګډوډۍ رامینځته کړي - لکه په دماغ کې د اوږدې نیورو انفلاسیون لامل کیدی شي. ډیر زیان ته.
متقابل عمل: اکسیډیټیو فشار او نیوروین انفلاسیون
مګر اکسیډیټیک فشار او نیوروین انفلاسیون یو بل ته تغذیه کوي ، د اکسیډیټ فشار سره د تیز رفتار موټر تعقیب او نیوروین انفلاسیون نمایندګي کوي چې د ښار د پولیسو ځواک (مایکروګلیال معافیت فعالول) جذبوي ، په نه ستړي کیدونکي تعقیب کې بند شوي (فکر وکړئ د نیوروډیجینریټ پروسې!).
اکسیډیټیک فشار، چې د ګډوډونکي 'بد هلکانو' (وړیا رادیکالونو) لخوا استازیتوب کیږي، کولی شي په ښار کې د التهاب غبرګون رامینځته کړي (دماغ). دا د ښار د پولیسو ځواک، مایکروګلیا او اسټروسایټس فعالوي، کوم چې د نظم د بیا رغولو او د رامنځته شوي زیان د ترمیم لپاره کار کوي.
په هرصورت، لکه څنګه چې د تیز رفتار تعقیب کولی شي د جبران زیان لامل شي، د اکسیډیټ فشار کولی شي په ښار کې دننه (دماغ) نور ګډوډ او زیان لامل شي. د اکسیډیټیو فشار دوامداره شتون نیوروین انفلاسیون ته وده ورکوي ، ځکه چې د فعال معافیت حجرو د انفلاسیون مالیکولونو دوامداره خوشې کول دوره دوام کوي. دا لوړ شوی نیوروینفلاسیون، په بدل کې، د ډیرو وړیا رادیکالونو تولید هڅوي، د فیډبیک لوپ رامینځته کوي چې د اکسیډیټ فشار او نیوروین انفلاسیون ساتي.
د یو ډیر ځیرک پولیس ځواک په څیر چې د ډیر وخت لپاره په لوړ خبرتیا کې پاتې کیږي، نیوروین انفلاسیون کولی شي په دوامداره توګه فعال شي، د اکسیډیټیک فشار دوره ګړندۍ کوي. د نیورو انفلاسیون اوږدمهاله شتون د وړیا رادیکالونو تولید زیاتوي، چې د مغز په ښار کې د ډیر زیان او فعالیت لامل کیږي. د اکسیډیټ فشار او نیورو انفلاسیون تر مینځ دا دوامداره تعامل د ځان دوامداره لوپ رامینځته کوي ، د دماغ روغتیا نازک توازن ګډوډوي او د رواني ناروغیو او عصبي اختلالاتو پرمختګ کې مرسته کوي.
اوږدمهاله فشار، ضعیف خواړه، د تمرین نشتوالی، یا جنیټیک وړاندیزونه کولی شي زموږ د مغز په ښار کې د دې استعاري 'تیز سرعت موټر تعقیب' یا اکسیډیټ فشار لوړ فریکونسۍ لامل شي. دا د دې لامل کیږي چې بد هلکان (ازاد رادیکالونه) نور ویجاړ کړي.
د ښار د زیانونو درک کول: اجزا د اکسیډیټیو فشار لخوا اغیزمن شوي
د دماغ روغتیا لپاره څو نورو مهمو برخو ته اړتیا ده چې د اکسیډیټ فشار لخوا زیانمن یا زیانمن کیدی شي. د ښار مشابهت او ښه پوهاوي د ساتیرۍ پراختیا لپاره ځای په ځای کړئ.
- Neuronal membranes: اساسا، د ښار محافظتي خنډونه او دروازې. وړیا رادیکالونه، د وینډوز په څیر عمل کوي، کولی شي د لیپید پیرو اکسایدیشن لامل شي، د دې خنډونو بشپړتیا ته زیان رسوي. دا ګډوډي د ښار امنیتي سیسټم سره جوړجاړی کوي، د سیګنال لیږد اغیزه کوي او ښار د غلط ارتباط او ګډوډۍ لپاره زیان منونکي پریږدي.
- رسیدونکي: رسیدونکي د ښار د اوریدلو وسیلو په څیر دي، په ستراتیژیک ډول د ځانګړو سیګنالونو اخیستلو لپاره ځای پرځای شوي. دې ریسیپټرونو ته زیان د جامد مداخلې یا غلط تارونو سره ورته دی، چې د ښار لپاره دا ستونزمن کوي چې راتلونکی پیغامونه په سمه توګه ترلاسه او تشریح کړي. دا اختلال د نورمال سیلولر ارتباط مخه نیسي ، د مغزو فعالیت کې ګډوډي او ګډوډي لامل کیږي.
- انزایمونه: د دې په اړه فکر وکړئ لکه د ښار متخصص کسبګرو او انجینرانو، چې د مهم سیسټمونو او زیربناوو د اسانه عملیاتو ډاډمن کولو مسولیت لري. اکسیډیټیو فشار د تخریب کونکي په توګه عمل کوي، د دې ماهر کارګرانو موثریت مخنیوی کوي. د اکسیډیټیک فشار له امله رامینځته شوي ګډوډي د ښار بایو کیمیکل لارې ګډوډي ته اړوي ، چې په لازمي پروسو کې د خرابۍ او خرابیدو لامل کیږي.
- DNA: دا د ښار د بڼې په څیر دی، چې د هغې د ودې او پراختیا لپاره حیاتي معلومات لري. اکسیډیټیو فشار د ویجاړونکي ځواک په توګه عمل کوي، بلو پرینټ ته زیان رسوي او د ساختماني پروسې کې د غلطیو لامل کیږي. دا کولی شي د پروټین غلط ترکیب پایله ولري ، د غلط پلانونو سره رامینځته شوي غلط ساختماني موادو ته ورته وي ، چې د حجرو مړینې ډیروالي لامل کیږي او زموږ په ورته والي کې ، په ښار کې ساختماني بې ثباتۍ.
- Mitochondria: د ښار د بریښنا فابریکې چې د ښار په سمه توګه پرمخ وړلو لپاره اړین انرژي چمتو کوي. اکسیډیټیو فشار د انرژي غل په توګه عمل کوي ، د بریښنا فابریکې ته زیان رسوي او د دوی د انرژي زیرمو له مینځه وړي چې باید د ګډوډونو پاکولو پرځای د غوره فعالیت لپاره وکارول شي! دا په ښار کې د انرژي کمښت لامل کیږي ، چې د دې فعالیت او عمومي فعالیت کې د کمښت لامل کیږي.
- د آیون چینلونه: د ښار د ترانسپورت شبکې په څیر فکر وکړئ، د ایونونو اسانه جریان ډاډمن کړئ، کوم چې د سیګنال کولو او مخابراتو لپاره خورا مهم دی. دې چینلونو ته زیان د سړکونو خنډونو یا ترافیکي ګڼې ګوڼې ته ورته دی، د ایونونو حرکت ګډوډوي او د اغیزمن سیګنال لیږد مخه نیسي. دا ګډوډي د عصبي حوصلې او سیګنال اختلالاتو لامل کیږي ، چې د ښار مخابراتي سیسټم اغیزه کوي.
- نیوروټروفیک فکتورونه: دا د ښار پاکولو یا بیارغونې عملې په توګه په پام کې ونیسئ، چې دنده یې د ویجاړ شوي زیربنا بیا رغول او په مغز (ښار) کې نوي ارتباطات (Synapses) جوړول دي. مګر اکسیډیټیک فشار د ناڅاپي طبیعي ناورین په څیر عمل کوي، د دې اړین بیا رغونې کار کې خنډونه رامینځته کوي. دا مداخله د نوي زده کړې شبکې ترمیم او رامینځته کولو کې د مغز وړتیا مخه نیسي ، پدې توګه د نوي پوهه او مهارتونو زده کولو ، موافقت کولو او لاسته راوړلو لپاره د هغې د تطبیق وړتیا او وړتیا مخه نیسي.
لکه څنګه چې زیان ډیریږي ، زموږ د دماغ - ښار د پولیسو ځواک (مایکروګلیا) هڅه کوي د ښار (دماغ) ساتنه وکړي. دوی د ګواښ د بې طرفه کولو لپاره په عمل کې پسرلی کوي، مګر که فشار دوام ومومي او د موټر تعقیب (د اکسیډیټیو فشار کچه) دوام ومومي، د دوی هڅې ممکن د ډیر فعال حالت المل شي، د نیورو انفلاسیون المل کیږي.
پایله: د دماغ روغتیا پیچلي توازن
په لنډیز کې، اکسیډیټیک فشار (د تیز رفتار موټر تعقیب چې د وړیا رادیکال بد هلکانو لخوا پرمخ وړل کیږي) او نیوروینفلمیشن (د پولیسو غبرګون) د دماغ روغتیا دوه سره تړلي اړخونه دي. دوی د پیښو لړۍ استازیتوب کوي چې که په سمه توګه اداره نشي، کولی شي د رواني او عصبي اختلالاتو او ناروغیو پروسو کې مرسته وکړي او حتی د محرک ځواک وي.
د اکسیډیټیک فشار او نیوروینفلاسیون ترمینځ پیچلي تعامل ته په پام سره ، موږ د هغه بنسټیز توازن لپاره ژوره ستاینه ترلاسه کوو چې د دماغ روغتیا لاندې کوي. سربیره پردې ، د دې دوه مفاهیمو دا ښه پوهه به تاسو ته اجازه درکړي چې د دې یو بل سره تړلي اجزاو په نښه کولو کې د کیټوجینک رژیم په ګټو ښه پوه شئ ، په دې بلاګ کې په ژوره توګه سپړل شوي د رواني او عصبي اختلالاتو پراخه لړۍ ته مرکزي.
د اکسیډیټیک فشار ، نیوروینفلاسیون او کیټوجینک رژیم په اړه نور لوستلو ته چمتو یاست؟ تاسو په سم ځای کې یاست! تاسو ممکن په خپل سفر کې لاندې مقالو څخه خوند واخلئ ترڅو ټولې هغه لارې زده کړئ چې تاسو یې ښه احساس کولی شئ.
؟؟؟؟